Hay un montón de razones de salud importantes para mejorar la flexibilidad y el yoga es una excelente manera de hacerlo.Los ejercicios de flexibilidad son una parte esencial para el mantenimiento de su salud y evitar lesiones, especialmente a medida que se envejece. El estiramiento que haces en el yoga es una excelente manera de mejorar la flexibilidad. Es un error común creer que tienes que ser flexible para hacer yoga. De hecho, es todo lo contrario: hacer yoga con regularidad es una forma segura de mejorar tu flexibilidad. Si ese es tu objetivo, practica esta rutina de yoga y aprende algunas posturas y estiramientos diseñados para promover la flexibilidad corporal total. Mantener las poses durante varios minutos es la manera de lograr un buen estiramiento. Sin embargo no esperes cambios de la noche a la mañana.Para lograr mejores resultados, hacer estos ejercicios todos los días. Vas a ver una mejoría en su flexibilidad en tan sólo dos semanas y ganancias, tanto en su fuerza y resistencia en menos de un mes.
Flexibilidad Yoga
