靈活的瑜伽鍛煉

有許多重要的健康原因，以改善你的靈活性和瑜伽是一個偉大的方式來做到這一點。柔韌性練習是保持你的健康，避免傷病，尤其是當你變老的重要組成部分。你在做瑜伽的拉伸是一個偉大的方式變得更加靈活。這是一個普遍的誤解，你必須已經能夠靈活地做瑜伽。事實上，情況恰恰相反：定期做瑜伽是一種肯定的方式來提高你的靈活性。如果這是你的目標，這種托盤瑜伽鍛煉，學習一些姿勢，縱橫交錯，旨在促進全身的靈活性。住在姿勢幾分鐘的方式得到很好的拉伸。但是不要指望一夜之間改變。
為了達到最佳效果，每天做這個練習。你會看到在短短的兩個星期，收益雙方的力量和耐力，在不到一個月的靈活性提高。